סיפורי התמודדות-תחילת השנה בבית הספר/נט''ל

[פעילות בכיתה] בית ספר חדש, מעבר דירה, התחלה במקום זר, כיתה חדשה – כל אלה יכולים לעורר בנו תחושת לחץ, דאגות וחששות רבים. פיתוח מודעות לדרכי התמודדות שונות במצבי חיים מאתגרים – תשפר את יכולתנו להתמודד עם מצבי לחץ שונים. מצ"ב סיפור שנכתב על ידי תלמידי כיתה ז'1 מתיכון "אלון" ברעננה, במסגרת פעילות סיכום תוכנית חוסן תשע"ו (אפריל 2016), על סמך אירוע שקרה במציאות.

קרא עוד  

חוברות בנושא חוסן נפשי

קרא עוד  

סרטונים בנושא חוסן נפשי

סרטונים בנושא חוסן נפשי

קרא עוד  

פיתוח מודעות לתחושות גוף במצבי חירום-כלי להרגעה ולהפחתת תסמינים שליליים/נט''ל

[פעילות בכיתה] פיתוח מודעות לתחושות הגופניות המופיעות במצבים של חירום, משפרת את היכולת להרגעה עצמית ובכך מפחיתה את ההשפעה השלילית של מצבי לחץ על הרגשות ועל המחשבות שלנו. התרגיל הבא מפתח מודעות זו באמצעות יצירה עם סכמות גוף. התרגיל מתאים לכל הגילאים.

קרא עוד  

חשיבה חיובית עושה לנו טוב/נט''ל

[פעילות מתוקשבת] פעילות המלמדת את התלמידים איך למצוא את החיובי שבכל מצב

קרא עוד  

מה הלחץ? /מט''ח

[פעילות מתוקשבת] ביחידה זו ירכשו התלמידים כלים להתמודדות יעילה יותר במצבי לחץ .

קרא עוד  

קישור לאתרים בנושא חוסן נפשי

קישור לאתרים בנושא חוסן נפשי

קרא עוד  

התמודדות עם מצבי לחץ /מט''ח

[פעילות מתוקשבת] מצגת אינטראקטיבית המיועדת לסייע לתלמידים לחזק את החוסן הנפשי שלהם על ידי שיפור דרכי ההתמודדות עם מצבי לחץ ומצוקה. המצגת מיועדת להרחיב את רפרטואר הדרכים העומדות לעזרת התלמידים בהתמודדות עם מצבי לחץ.

קרא עוד  

כשמתוח בחוץ-מגבירים כוחות בקבוצה/נט''ל

[פעילות מתוקשבת] התמודדות חוזרת ונשנית עם מציאות שהאיום הביטחוני הוא חלק אינטגרלי ממנה גורמת באופן טבעי להצטברות של מתח גופני, דאגות, פחדים וחששות – לעצמנו ולכול הסובבים אותנו. רצ"ב פעילות קבוצתית ליצירת הרפיה ושחרור, תרגול שליטה גופנית וחיזוק תחושת השייכות והקרבה לקבוצה.

קרא עוד  

כיצד נרגעים ביחד-שיתוף רגשי ותרגול מיומנויות הרגעה אישית/נט''ל

[פעילות מתוקשבת] התמודדות חוזרת ונשנית עם מציאות שהאיום הביטחוני הוא חלק אינטגרלי ממנה גורמת באופן טבעי להצטברות של מתח גופני, דאגות, פחדים וחששות – לעצמנו ולכול הסובבים אותנו. רצ"ב פעילות קבוצתית ליצירת הרפיה ושחרור, תרגול שליטה גופנית וחיזוק תחושת השייכות והקרבה לקבוצה.

קרא עוד  

''בוחרים בחיים'' טעם החיים/שפי''נט

[פעילות מתוקשבת] בשיעור זה נזמין את התלמידים להתאמן על זיהוי רגעי אושר ושמחה ולהתבונן בהם.

קרא עוד