פיתוח מודעות לתחושות הגופניות שלנו ושל אחרים במצבים של לחץ לעומת מצבים של רגיעה.
ראציונל
במצבי לחץ ובמצבי חירום מתעוררות בגוף תחושות רבות. חלקן בולטות יותר לעין ואנו מודעים להן כגון, דופק מואץ או הזעה, ולחלקן אנו מודעים פחות כמו, מתח בכתפיים, רעד באזורים שונים בגוף, כאבי בטן ועוד. ככל שנפתח מודעות גבוהה יותר לתחושות הגופניות במצבים של לחץ וחירום לעומת מצבים של רגיעה, כך נוכל ללמוד להרגיע את הגוף ולהפחית את ההשפעה השלילית של הלחץ על המחשבות ועל הרגשות שלנו.
